피톤치드효과 완벽 정리

피톤치드란?

안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 피톤치드효과에 대한 내용입니다. 피톤치드는 식물이 자신을 보호하기 위해 배출하는 천연 살균 물질로, '식물'을 의미하는 피톤(Phyton)과 '살균력'을 의미하는 치드(Cide)의 합성어입니다. 숲속을 걸을 때 느껴지는 상쾌함의 원인이 바로 이 피톤치드인데요. 식물이 병원균, 해충, 곰팡이 등으로부터 자신을 보호하기 위해 분비하는 휘발성 유기 화합물입니다. 특히 침엽수에서 많이 배출되며, 우리 인체에 다양한 긍정적인 효과를 제공합니다.

피톤치드의 심신 안정 효과

피톤치드의 가장 대표적인 효능은 심신 안정 효과입니다. 피톤치드의 주요 성분인 알파-피넨(α-pinene)은 우리 뇌의 알파파를 증가시키는 역할을 합니다. 알파파는 의식이 가장 높은 상태에서 몸과 마음이 조화를 이룰 때 발생되는 뇌파로, 명상파라고도 불립니다. 이 알파파가 증가하면 심신이 안정되어 집중력이 향상되고 기억력도 증가한다고 합니다.

한국과학기술연구원(KIST)과 한국식품연구원의 공동연구에 따르면, 소나무 피톤치드의 주성분인 알파-피넨은 진정 작용과 수면개선 효과를 모두 가지고 있으며, 이러한 효과는 알파-피넨이 중추신경계의 GABA A형 수용체에 결합하여 나타납니다.

스트레스 완화 및 수면 개선 효과

피톤치드는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 농도를 크게 감소시키는 효과가 있습니다. 임업연구원과 충북대 동물의학연구소의 공동 연구에 따르면, 편백나무에서 추출한 피톤치드(편백정유)를 흡입할 경우 스트레스 호르몬인 코르티솔의 농도가 약 50%까지 줄어든다는 획기적인 연구 결과가 있습니다.

또한 피톤치드는 수면 시간을 연장시키고 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 실험 결과에 따르면, 마취제를 주사한 후 피톤치드를 투입하면 마취시간이 연장되는 효과가 나타났습니다. 이는 피톤치드가 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다.

강력한 항균 및 살균 효과

피톤치드는 강력한 항균 및 살균 효과를 가지고 있습니다. 대만편백에서 처음 발견된 히노키티올(hinokitiol)이라는 물질은 병원 내 감염의 원인이 되는 항생제내성균(MRSA)의 생육을 완벽하게 저지하며, 내성균도 나타나지 않는 것으로 보고되어 있습니다.

이러한 살균 효과는 아토피를 유발하는 집 먼지 진드기의 번식을 억제하는 역할도 합니다. 피톤치드가 아토피를 완치시킬 수는 없지만, 가장 괴로운 가려움증을 완화시키는 데에는 매우 탁월한 효과가 있습니다.

탈취 및 공기정화 효과

피톤치드는 냄새의 원인을 화학적으로 분해하는 능력이 있습니다. 숲에서는 동물의 사체가 썩어가도 악취가 심하게 나지 않는데, 이는 나무에서 뿜어져 나오는 풍부한 피톤치드가 냄새의 원인을 화학적으로 분해하기 때문입니다.

요즘과 같이 미세먼지 때문에 환기를 자주 못하면 실내에서 꿉꿉한 냄새가 쉽게 발생하는데, 피톤치드를 내뿜는 식물을 기르면 방향제와 탈취제 못지않은 천연 탈취제의 효과를 얻을 수 있습니다. 화학물질이 전혀 첨가되지 않고 인체에 무해한 자연물질로 이뤄진 이 천연 탈취제를 통해 뛰어난 탈취 효과를 얻을 수 있습니다.

면역력 강화 및 건강 증진 효과

피톤치드는 인체의 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 피톤치드는 매우 복잡하고 정밀한 면역기구(임파계)의 기능을 돕는 역할을 합니다. 또한 면역기구를 약화시키는 스트레스와 부정적인 생각을 없앰으로써 인체의 자연치유력을 활성화시켜 줍니다.

이 외에도 피톤치드는 혈압 조절, 콜레스테롤 개선, 기관지 천식과 심장, 폐 기능 강화에 도움을 주는 등 다양한 건강 증진 효과가 있습니다. 또한 자폐증세가 있는 어린이나 우울증에 시달리는 노인들에게 자신감과 적극성을 갖게 해 주며, 여성들의 피부미용에도 특별한 효과가 있습니다.

피톤치드에 대한 오해와 진실

피톤치드에 대한 대표적인 오해 중 하나는 피톤치드가 편백나무에서만 나온다는 것입니다. 하지만 실제로 피톤치드는 모든 식물에서 나오며, 주로 침엽수에서 많이 배출됩니다.

또한 피톤치드는 특정 한 가지 물질을 가리키는 것이 아니라, 식물이 내뿜는 항균성 물질들을 통틀어 일컫는 말입니다. 따라서 피톤치드를 만병통치약으로 여기는 것은 옳지 않습니다.

Q&A 피톤치드에 대해 자주 묻는 질문

Q: 피톤치드는 어떤 식물에서 가장 많이 발생하나요?
A: 피톤치드는 모든 식물에서 발생하지만, 특히 침엽수(소나무, 편백나무, 삼나무 등)에서 많이 배출됩니다.

Q: 피톤치드 효과를 집에서도 느낄 수 있는 방법이 있을까요?
A: 집에 피톤치드를 많이 발산하는 식물을 기르거나, 피톤치드 오일, 스프레이 등의 제품을 사용하면 집에서도 피톤치드 효과를 느낄 수 있습니다.

Q: 피톤치드가 알레르기에도 효과가 있나요?
A: 네, 피톤치드는 알레르기 비염 등에 빠른 진정 효과를 보이며, 피부 알레르기에도 탁월한 효과가 있습니다.

Q: 피톤치드는 어떻게 스트레스를 줄여주나요?
A: 피톤치드는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 농도를 감소시키고, 뇌의 알파파를 증가시켜 심신을 안정시키는 효과가 있습니다.

Q: 피톤치드가 수면에 미치는 영향은 무엇인가요?
A: 피톤치드는 중추신경계에 진정작용을 하여 수면 시간을 연장시키고, 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다.

Q: 피톤치드의 항균 효과는 얼마나 강력한가요?
A: 피톤치드는 병원 내 감염의 원인이 되는 항생제내성균(MRSA)의 생육까지 저지할 정도로 강력한 항균 효과를 가지고 있습니다.

Q: 피톤치드가 아토피에 효과가 있다고 하는데, 어떤 효과인가요?
A: 피톤치드는 아토피를 유발하는 집 먼지 진드기의 번식을 억제하고, 가려움증을 완화시키는 효과가 있습니다.

Q: 피톤치드가 면역력을 강화시키는 원리는 무엇인가요?
A: 피톤치드는 인체의 면역기구(임파계)의 기능을 돕고, 면역기구를 약화시키는 스트레스를 줄여 자연치유력을 활성화시킵니다.

Q: 피톤치드 스프레이나 제품은 안전한가요?
A: 피톤치드는 자연에서 추출한 물질로, 일반적으로 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 제품에 따라 다른 화학물질이 포함될 수 있으므로, 구매 시 성분을 확인하는 것이 좋습니다.

Q: 피톤치드는 얼마나 자주 접하는 것이 좋을까요?
A: 정해진 횟수는 없지만, 정기적으로 숲을 방문하거나 피톤치드 제품을 사용하면 지속적인 효과를 볼 수 있습니다.

결론

피톤치드는 식물이 자신을 보호하기 위해 분비하는 천연 항생물질로, 우리 인체에 다양한 긍정적인 효과를 제공합니다. 심신 안정, 스트레스 완화, 수면 개선, 항균 및 살균, 탈취 및 공기정화, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있어 현대인의 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히 바쁜 일상에 지친 현대인들에게 피톤치드는 자연이 선사하는 최고의 선물이라고 할 수 있습니다. 그럼 여기까지 피톤치드효과에 대해 알아봤습니다. 자연이 주는 이 놀라운 선물을 일상 속에서 더 많이 접하고 활용해 보시기 바랍니다.